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  • 共找到 61 条符合 减压 查询结果
  • 　　现代生活节奏快，工作压力也随之成倍增加。许多白领们被压得喘不过气，情绪暴躁，无处发泄。很多人选择回家放松，对着家人发脾气。损人不利己，还会破坏家人之间的感情。那么，谁来做你的“出气筒”？　　在心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有“紧张、压力、强调”等意思，压力会...
  • 　　忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神...
  • 　　职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。健康型　　女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。刺激型　　攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定...
  • 1.适时离开　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。2.睡前放松你的神经　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态...
  • 　　超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。　　下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1.暴力减压　　“随身带...
  • 　　工作多的时候忙得慌、工作少的时候闲得慌，业绩不好心里慌、业绩好了心里还是慌。职场高压下，一上班就心慌成了职场人的常态。白领们的心慌症　　广州天河区一大型外贸公司上班的李小姐，在今年五月的广交会上接洽了三个有意向的大客户。李小姐积极跟进，沟通、下单、订货、发货，每天都忙得团团转，直到最近才刚刚结束了这三笔大单的全部流程。本想着忙了这么久...
  • 　　朝九晚五，忙忙碌碌，游走于鳞次栉比的高楼大厦间，穿梭于川流不息的人群中，周旋在不同的人际场合里。忙，成为上班族一天的缩影；烦，成为上班族一天的状态……　　“好纠结，我怎么变成双面了？”　　双面人，在单位对领导点头哈腰，唯命是从；在家里却对老婆孩子大呼小叫，乱发脾气；双面人，在单位帮助别人，不怕苦累，热情耐心；在家里却衣来伸手，饭来张口...
  • 社会关系网是十分复杂的，人在其中是主导，人与人的交往，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，表现为情绪变化大、精神紧张等。如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？一、自我宣泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来...
  • 繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。“你现在混日子，小心将来日子混你”，怎样才能找回激情飞扬的自己呢？教您几招心理学的压力管理策略。第一，“享受”挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬...
  • 职场男性压力过大如何解压？ 有句歌词唱到说，“爱拼才会赢”，但在号称男性天下的职场，拼搏中总难免压力与挫折。一份针对职场男性的调查显示，月薪超过8000元的职场人士中，对薪酬的满意度明显提升，对压力的感知不那么敏感，与此同时，也有三分之一的男性曾因工作压力大而黯然泪下。近五成职场男性感觉有压力 受到传统社会角色的定位，男性承担的压力往往...
  • 　　繁重的工作压力，纷杂的办公室政治，你可能觉得不堪重负。赶紧跟小编学起来，混迹职场这么多年，没有点小手段你可怎么活？减轻了压力轻松上阵才能更好应对，成就办公室红人不失宠！秘笈一：扔掉“受害人心态”　　发现自己不受老板偏爱，然后就自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃？　　抛开这种不成熟的想法吧！就算你真的是被伤害的可...
  • 　　在当下经济不景气的今天，职场内员工压力普遍加大。很多职员明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压……　　为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。　　身在职场中的职员越是在经济不景气的时期，越是应该调节你...
  • 　　杭州西湖申遗成功，慕名而来的游客日益增多。根据测算，西湖景区年客流量3000万人次左右为最佳状态，超出这个数量，便会对杭州这个东南旅游大都会造成压力。于是，如何控制景区游客人数及车辆，也就是“限客”，已经提上有关部门议事日程。　　前些年，免费一直是西湖旅游的主攻牌。2002年始，西湖景区取消了环湖60多个景点的门票，在全国5A级景区中...
  • 　　 网上流传的一对情侣在天安门广场拍摄的“漂浮照”　　年轻意味着出新和不拘一格，近来，有些年轻人连拍婚纱照也不再是规规矩矩地站在地上，而是“摆脱”地球引力，“漂浮”在半空中。有些人喜欢这种形式是因为其大胆创新，而有些人则表示在繁重的压力下，借助这样的拍照形式，可以获得自由和放松的感觉。借“漂浮照”摆脱压力　　今年年初，日本少女早司夏生红...
  • 　　压力，最突出的表现就是对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。　　当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越--价值观和人生定位。　　自我...
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